Apfel-Zimt-Taler – Gesunder Snack ohne Zucker
Lust auf einen süßen Snack, der ganz ohne Zucker auskommt? Diese Apfel-Zimt-Taler sind perfekt für zwischendurch, super einfach gemacht und liefern dir dank Haferflocken und Apfel eine gesunde Portion Ballaststoffe. Perfekt zum Mitnehmen oder für ein gemütliches Frühstück!
Zutaten
- 200 g Haferflocken
- 1 großer Apfel gerieben
- 2 Eier
- 1 TL Zimt
- 50 ml Mandelmilch
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
Zubereitung
- Ofen vorheizen: Den Backofen auf 180 °C Umluft (200 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Apfel vorbereiten: Den Apfel waschen, entkernen und grob reiben.
- Teig herstellen: Haferflocken, Zimt, Backpulver und eine Prise Salz in einer Schüssel vermengen. Die Eier und die Mandelmilch dazugeben und gut verrühren. Den geriebenen Apfel unterheben, bis eine leicht klebrige Masse entsteht.
- Taler formen: Mit einem Löffel kleine Häufchen der Masse auf das Backblech setzen und mit den Händen oder einem Löffel flachdrücken.
- Backen: Die Taler für 15-18 Minuten backen, bis sie leicht goldbraun sind.
- Abkühlen lassen: Die fertigen Apfel-Zimt-Taler kurz auf dem Blech abkühlen lassen und genießen!
Tipp
Du kannst noch gehackte Nüsse oder ein paar Rosinen in den Teig geben, um noch mehr Geschmack und Crunch zu bekommen.
Die Taler lassen sich super vorbereiten und sind bis zu 4 Tage in einer luftdichten Dose haltbar.
✅ Ballaststoffreich – Haferflocken halten dich lange satt
✅ Schnell & einfach – In 20 Minuten fertig
✅ Perfekt für unterwegs – Gesunder Snack für die Arbeit, Schule oder nach dem Sport Hier sind die Zeiten für die Apfel-Zimt-Taler:
Nährwerte pro Portion (1 Taler):
- Kalorien: ca. 80-100 kcal
- Protein: 3-4 g
- Fett: 2-3 g
- Kohlenhydrate: 12-15 g
Warum du diese Apfel-Zimt-Taler lieben wirst:
✅ Kein Zuckerzusatz – Natürliche Süße durch den Apfel✅ Ballaststoffreich – Haferflocken halten dich lange satt
✅ Schnell & einfach – In 20 Minuten fertig
✅ Perfekt für unterwegs – Gesunder Snack für die Arbeit, Schule oder nach dem Sport Hier sind die Zeiten für die Apfel-Zimt-Taler:
- Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten (Zutaten abmessen, Apfel reiben, Teig mischen, Taler formen)
- Zubereitungszeit (Backzeit): 15-18 Minuten
- Ruhezeit: ca. 5 Minuten (zum Abkühlen nach dem Backen)
Nährwerte
Calories: 100kcalCarbohydrates: 50gProtein: 4gFat: 3g
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